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年轻人需求的快速放松和减压，老年人是修身舒缓养身，不同年龄层的身体素质和诉求皆有不同。所以在款式设计和程序设定上都有所差异。所以在选择的时候你先确认是买给谁。无非三个诉求：1）买给父母（60%）2）买来送礼（20%）3）买给自己（20%），你没看错大部分是买给父母，这个算是中国人的优点吧，孝顺。买给父母肯定是讲究实用和性价比，推荐选择中端层次按摩椅，满足主流按摩功能，操作简单，力度轻缓注重保健。买给自己的话看你感受和审美，推荐选择时尚化的家居型按摩椅，既能按摩又能当家具，一举两得。如果是买来送礼只能选择度高、价格透明、款式的机型，具体不列举，基本是每个品牌的旗舰款。随着技术的进步，好的产品会在软件上实现满足不同年龄级用户的差异化需求。

杠铃操打造身材体形

杠铃操打造身材体形，杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出的身体线条。而且还可以，预防骨质疏松症，，提高人体。 杠铃操打造身材体形 ??训练者手持杠铃做操，在音乐中和谐地舞蹈，与身体结合训练。训练的主要动作是把杠铃在胸前反复上下举动，然后举过头顶放在后背，在身后重复举上举下。如果是针对手腕和手臂的练习，可以卸下一块杠铃片，手拿杠铃片在身前身后随着音乐放松、舒展。还可以摘掉其中一边所有的杠铃片，然后竖起杠铃，双手握紧另一边的杠铃片，踮起脚尖，起伏旋转。正泰体育

热量的更快燃烧并不意味着健身更科学、更健康。过量的短时高强度练习可能会造成运动。而45～60分钟的中低程度的长时间锻炼可以帮助人体生成更多线粒体，而这些线粒体正是细胞自我燃烧热量的动力，因此也会被自然地加快。使用小区室外健身器材建议：二者结合。如果你一周之内做有氧的运动的时间超过四天（含四天），那么建议你将一两种短时高强度锻炼与中、低强度的长时间锻炼结合起来。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是利用跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。据报道说："比起在跑步机上锻炼。